• Renforcer les muscles du dos et de la sangle abdominale. Comment se résorbe une hernie discale ? Rassurez-vous, aucune activité n’est interdite, mais certaines sont plus à conseiller que d’autres. Les médecins estiment en effet quâentre 30 à 40% de la population a une hernie discale, mais ⦠Merci dâavance. Mais vous avez surtout parler de hernie discale du bas du dos, et les exercices que vous avez proposés ne traite que de la partie lonbaire. Je ne suis pas en mesure de vous répondre. Ainsi, vos disques se réparent et retrouvent un volume normal. Privilégiez les activités et les mouvements les moins douloureux. J’ai lu votre article. Toutefois, l’atténuation des symptômes cliniques, notamment les douleurs, peut être obtenue par un traitement conservateur, même si le volume de la hernie discale change. Besoin de soigner durablement votre hernie discale L5 S1 ? Sources : • Éviter toute activité augmentant la douleur. à LIRE: Exercices et étirements pour soulager la sciatique. Je me sens épuisée. Antélisthésie dégénératif L3 sur L4 responsable dâun rétrécissement canalaire lombaire. N’hésitez pas à utiliser ma vidéo tuto YouTube pour réaliser un massage du dos. Le sport est fortement conseillé pour soigner les problèmes de dos, y compris les discopathies. • Faiblesse des muscles des orteils et du mollet. Il n’y a pas de consensus établi permettant de gérer ce paradoxe du mieux possible. Et le Covid ? Merci aussi pour vos références et liens complémentaires. ⢠Alternez régulièrement le chaud et le froid et voyez comment vous réagissez. Vous comprenez que je n’ai pas à vous donner mon avis, sachant que seul un médecin spécialiste du dos peut se prononcer et vous donner un avis sérieux et professionnel. Les champs obligatoires sont indiqués avec *, je viens d etre operee d une hernie discale il y as un mois et demi et j aie droit a des seances de kine. à vous de voir ð. Copyright 2018-2021 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé par, En poursuivant la navigation sur le site, vous acceptez l', Récupération sportive / Prévention des blessures, Programmes Sport, Alimentation, Bien-être, Soigner ses douleurs et blessures réduire l'inflammation, Alexandre Auffret, Kinésithérapeute, Ostéopathe et Coach Santé. Tout à fait possible, toutes les thérapies peuvent être efficaces car chaque personne est différente et il ne faut se fermer aucune porte. Rassurez-vous, aucune activité n’est interdite, mais certaines sont plus à conseiller que d’autres. NB : Cet article nâa pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller. 9) Utiliser des remèdes naturels anti-douleurs. Vous pouvez retrouver l’ensemble des exercices et des étirements dans mon article suivant. En effet, l’inflammation, dans ce contexte clinique spécifique, est un bon indicateur pronostique et ne doit pas être stoppée. Seul un chirurgien spécialisé du dos pourra vous conseiller. Hernie discale : symptômes, causes, définition, Sports à pratiquer et à éviter en cas de hernie discale, Renforcer son système immunitaire : 8 conseils pour se protéger. Plus efficace ? 9) Utiliser des remèdes naturels anti-douleurs. Je suis au bord de la dépression car je pleure très souvent. Elle se traduit par une dégradation croissante des cartilages servant à protéger les articulations du cou. People photo created by rawpixel.com – www.freepik.com, Hernie discale : les sports à pratiquer et à éviter (Kiné), Hernie discale : les exercices kiné pour se soigner, Hernie discale : le traitement naturel pour se soigner (Kiné). étirements des vertèbres. le chiropratitien. – Protocole de réhabilitation par phase pour les athlètes présentant une herniation du disque intervertebral • Engourdissement et douleur pouvant irradier à la plante du pied et à l’extérieur du pied. Elle est située tout en bas de votre dos, au dessus du pli fessier. Par contre, lorsque les douleurs ont diminué, aucun sport n’est déconseillé en cas de hernie discale lombaire. Copyright 2018-2021 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé par Solène JULLIEN | Nous contacter | CGUV-Mentions légales |. Dans cet article, vous allez pouvoir suivre le traitement détaillé de la hernie discale, avec les solutions anti-douleurs, les remèdes, les exercices et les étirements à pratiquer. Merci pour votre aide. Effets de l’exercice de renforcement musculaire en extension sur la force musculaire et la stabilité du tronc  des patients atteints d’une hernie lombaire L’objectif est de vous permettre de soulager votre hernie discale à court, moyen et long terme. Ne laissez pas trainer les choses et prenez soin de vous. Cette situation peut être due à une immobilisation d'un membre à cause d'une fracture ou d'une blessure, à un traitement médical qui nécessite un alitement ou encore à un mode de vie trop sédentaire . Les différentes recommandations permettent donc un traitement efficace à court, moyen et long terme. Herbes médicinales pour la lombalgie Protrusion discale L5-S1 postéro-latérale droite entrant en contact avec la racine S1 homolatérale. Désolée si vous nâavez pas saisi ma question je voulais simplement un avis de votre part câest pour cette raison que je vous ai transmis le résultat de lâIRM. La région L5 S1 correspond à l’articulation entre votre dernière vertèbre lombaire (L5) et votre sacrum. D’autres questions après la lecture de cet article ? Je souffre énormément depuis 5 semaines d’une hernie discale L5S1. Cependant, il ne faut pas en abuser car le repos au lit prolongé risque de retarder la guérison. Ainsi, si vous êtes en période de douleur intense, il est conseillé de pratiquer uniquement des sports cardiovasculaires à intensité légère à modérée : Idéalement, ces activités doivent être réalisées sur de courtes périodes (10 à 20 minutes), 2 à 3 fois par jour. 5) Masser le bas du dos avec une huile essentielle. Pour soigner une hernie discale, il faut pratiquer une activité physique, mais pas n’importe laquelle. Là je commence à plus supporter les anti douleurs. 8) Ãviter les médicaments anti-inflammatoires. 8) Ãviter les médicaments anti-inflammatoires. Ãvitez le café et le thé qui contiennent de la caféine, ayant un effet diurétique susceptible de vous déshydrater. Si l’inflammation est stoppée, le système immunitaire ne peut être efficace dans la guérison de la hernie discale et des nerfs irrités par la compression. En suivant le traitement et en étant rigoureux sur la pratique des exercices, vous pouvez vous soigner efficacement. C’est pourquoi, elle est plus sensible aux blessures traumatiques, à la dégénérescence, à la hernie discale et / ou à la douleur nerveuse. Sources : J’étais hospitalisée et pu bénéficier d’une infiltration. De ce fait, il pourra vous soulager à court, moyen et long terme. Un diagnostic plus difficile à déterminer quâil nây paraît. Jâai fait du kiné mais ces limite pire je préfère faire des exercices chez moi qui eux me font du bien, Il faudra veiller à adapter son poste de travail, l'assise, les gestes répétitifs, la position des écran (notamment pour le rachis cervical ", conclut le Dr Queinnec. Moins cher ? Traitement chirurgical contre conservateur pour la hernie discale lombaire: une étude de cohorte prospective bonjour opéré d une hernie discale l5 s1 en mars 2016 et de nouveau septembre 2016 avec sciatique et douleur .En 2018 pose d une arthrodèse j ai deux plaque de chaque cote avec 4 vises pas de cache au milieu, j ai toujours mon disque , d après la chirurgienne on enlève pas un disque comme ca . Il faut discuter de tout cela avec votre médecin traitant, qui sera la personne la plus compétente pour vous orienter vers le bon traitement. Que dois je faire ? J’ai un pincement au dos depuis plus de mois je prenais des antidouleurs pour soulager cela. Il ne faut pas oublier que vos disques sont composés majoritairement d’eau (65 à 85%). Baldé Néné Vous souffrez dâune spondylolisthésis qui se caractérise par le glissement dâune vertèbre en avant de la vertèbre située en dessous dâelle (L4 sur L5), dâune discopathie dégénérative (usure du disque intervertébral) qui vient irriter les ⦠Le traitement de la hernie discale doit à la fois permettre de soulager la douleur et de mettre en place les bons exercices et conseils vous permettant de renforcer votre dos et éliminer certains facteurs de risque comme le manque d’activité physique, le surpoids et l’obésité. 7) Éviter toutes les activités augmentant la douleur. Il existe également des exercices spécifiques pour soulager la douleur sciatique. Selon la HAS ( Haute Autorité de Santé) : “l’activité professionnelle peut être interrompue dans un premier temps, en cas de lombosciatalgie, pour une durée de deux à quatre semaines, en cas de travail de force (nécessitant le port de charge de plus de 10 kg). Les avantages de la chirurgie doivent être soigneusement mesurés par rapport aux risques. Pour vous aider, j’ai conçu un programme complet de 8 semaines à faire chez vous (planning d’exercices, photos, vidéos, remèdes naturels, alimentation anti-inflammatoire) pour vous prendre en charge du mieux possible. – Lésions du disque lombo-sacré Peut-on guérir d’une hernie discale ? Instructif. Je suis censé faire quoi ? De plus, il ne faut pas un repos strict au lit. Environ 90% des hernies discales surviennent aux niveaux L4-L5 et L5-S1, provoquant une douleur de la racine nerveuse L5 ou S1, qui irradie le long du nerf sciatique. Vous pouvez consommer des tisanes ou des rooibos, sans caféine, qui peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires naturels, comme le gingembre. La déshydratation étant un facteur de risque de la hernie discale, il faut s’assurer d’être suffisamment hydraté. Vous allez pouvoir suivre le traitement détaillé ici, avec les solutions anti-douleurs, les remèdes, les exercices et les étirements à pratiquer. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. – Amélioration clinique après absorption partielle ou complète spontanée de la hernie discale lombaire. Dans cet article, je vous détaille l’ensemble des exercices et étirements que vous pouvez faire pour soigner une hernie discale, lombaire et cervicale et vous donne la liste des exercices à éviter. Tirez sur votre jambe avec vos mains en direction de votre poitrine jusquâà sentir un étirement dans la fesse de la jambe opposée. Je vous conseille de pratiquer les exercices que je préconise sur plusieurs semaines, afin de vous soulager à court, moyen et long terme. Tous les autres sports sont déconseillés pendant les épisodes de douleur intense. Toutefois, lâatténuation des symptômes cliniques, notamment les douleurs, peut être obtenue par un traitement conservateur, même si le volume de la hernie discale change. D’autres questions après la lecture de cet article ? Cette réaction permet de déshydrater et de réduire la hernie discale. Il soigne efficacement et évite les innombrables (et souvent inutiles) scéances de kiné, évite la chirurgie, moins cher et pourtant + diplômé qu’un osthéo. Vous trouverez peut-être vos réponses ici: N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page. Effet de l’exercice de stabilisation lombaire sur l’indice de hernie discale, l’angle sacré et l’amélioration fonctionnelle chez les patients présentant une hernie discale lombaire Nous savons que la résorption spontanée de la hernie discale est fréquente, et ce quelque soit la taille de celle-ci. Discopathies lombaires étagées associées à une arthrose inter-apophysaire postérieure évoluée également étagée. La guérison d’une hernie discale, sans opération chirurgicale, est tout à fait possible, avec ou sans résorption spontanée. Nous savons que la résorption spontanée de la hernie discale est fréquente, et ce quelque soit la taille de celle-ci. Le premier réflexe est donc de prendre des médicaments anti-inflammatoires pour se soulager, ce qui s’avère efficace. Par conséquent, l’inflammation est un bon indicateur de guérison et ne doit pas être arrêtée ou masquée. Autrement dit, c’est grâce à l’inflammation que les cellules immunitaires sont guidées vers les tissus à réparer. Lire l’article : Le programme complet d’exercices et d’étirements pour soigner la hernie discale. Le kinésithérapeute ou l’ostéopathe pourra également vous aider à régler votre poste de travail, à adopter les bons gestes et postures et à vous orienter vers les activités sportives adaptées à votre pathologie. Comment soigner une hernie discale L5 S1 ? Est-ce quâune hernie discale peut guérir ? Voici les éléments clés à suivre pour soigner une hernie discale en L5 S1 : 1) Alterner le chaud et le froid sur le bas du dos, la fesse et l’arrière de la cuisse. bonsoir, Informations fondées sur les dernières recommandations médicales et scientifiques. Quels sont les symptômes de la hernie discale L5 S1 ? Et voilà que je suis la méthode makensi depuis 2 semaines présenter par ce kinésithérapeute et là j’ai super progressé et même me retourner ds mon lit. Votre rhumatologue ou votre médecin pourront également vous conseiller. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Que me conseillez vous et quels types d’exercices puis je faire? 6) Prendre un anti-inflammatoire naturel contre la douleur comme harphagophytum, le curcuma ou les oméga 3. Les personnes ayant une hernie discale en L5 S1 doivent absolument faire de l’activité physique régulièrement. Lésions Tardives. Bjr. Pour être efficace, le traitement doit avoir deux objectifs : • Soulager la sciatique et le mal de dos. Elle vient se réunir avec celles provenant des étages supérieurs et inférieurs pour former le nerf sciatique ( L4, L5, S1, S2 et S3). Le programme complet d’exercices et d’étirements pour soigner la hernie discale. La pubalgie peut aussi résulter d'une combinaison de ces différentes causes. Hernies discales symptomatiques: un examen pour comprendre la physiopathologie et la prédiction des résultats. 7) Réaliser des étirements et assouplissements du dos et des jambes. ⢠Dès que possible, intégrez des marches plus longues ou une activité cardiovasculaire comme du vélo d’appartement, du vélo elliptique, du stepper…, ALLER PLUS LOIN: Sports à pratiquer et à éviter en cas de hernie discale. Nous savons que la hernie discale peut changer de taille au cours de lâactivité ou de lâexercice quotidien. Un à deux jours de repos au lit aideront généralement à soulager les douleurs au dos et aux jambes. Une revue systématique des effets de l’exercice et de l’activité physique sur la lombalgie chronique non spécifique ⢠Après l’activité physique, les exercices ou les étirements, vous pouvez mettre du froid pendant 15 minutes, pour soulager la douleur. â¢Â Oméga 3 également en complément alimentaire. Merci pour cet intéressant et riche article, Alexandre. Images à la une : People photo created by rawpixel.com – www.freepik.com. Il faut les tester pour connaitre les résultats sur votre douleur. A- les lésions infectieuses intracrâniennes. Le conflit irritant le nerf se situe au niveau d'une vertèbre cervicale au lieu d'une lombaire, et le territoire douloureux des racines nerveuses concernées se fait dans la région de la clavicule, le haut du dos et de la poitrine, et et le bras. 2) Masser le bas du dos et l’arrière de la jambe avec une huile essentielle de gautlthérie. Cette résorption peut être totale ou partielle. • Faire de la relaxation pour diminuer le stress et les tensions. Ce disque est un tissu constitué de cartilage dur, remplit de liquide, servant principalement à amortir les chocs et les contraintes exercés sur la colonne. L’idéal sera donc de s’assurer de boire de l’eau tout au long de la journée et d’essayer de dormir le plus possible la nuit suivante. Dans cet article, vous pouvez retrouver tout ce qu’il faut savoir concernant la hernie discale L5 S1, qui provoque le plus souvent une lombalgie (mal en bas du dos), et une sciatique (douleur à l’arrière de la fesse et de la jambe). Cependant, leur utilisation peut avoir des inconvénients si on ne choisit pas le bon et si on ne suit pas les bonnes instructions. Besoin de soigner efficacement votre hernie discale lombaire ? J’ai conçu un programme complet de 8 semaines à faire chez vous (planning d’exercices, photos, vidéos, remèdes naturels, alimentation anti-inflammatoire) pour vous soulager rapidement. Un mal de dos ou une rachialgie désigne toute douleur siégeant au niveau du rachis ou à proximité de celui-ci, quelles que soient lâorigine, la nature et lâintensité de la douleur. Article mis à jour le 19 décembre 2020. Ce type de programme permet de renforcer les abdominaux, le dos, de réduire la douleur et de stabiliser le tronc. Traitement chirurgical . Bonjour, Je ne peux pas vous aider via un commentaire sur Internet. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Programme complet d’exercices et d’étirements pour soigner la hernie discale, Exercices et étirements pour soulager la sciatique. Dois je demander un IRM ? Lorsque vous souffrez du dos essayez de procéder de la façon suivante, afin d’intégrer un peu d’activité physique dès les premiers jours : ⢠Ne restez pas assis ou allongé pendant de longues périodes. Trajet de la douleur sciatique le long de la jambe. Possible oui, il faut tester les exercices pour le savoir. Conclusion: Cette région L5-S1 a une anatomie particulière et reçoit un degré plus élevé de stress et de charges mécaniques par rapport aux étages lombaires supérieurs. • Pratiquer une activité physique quotidienne. Dans cet article, je vous détaille l’ensemble des exercices et étirements que vous pouvez faire pour soigner une hernie discale, lombaire et cervicale et vous donne la liste des exercices à éviter. 8) Marcher régulièrement dans la journée, sur des périodes de 10 minutes ou plus. Si vous souhaitez soigner votre hernie discale, vous devez renforcer votre dos. Mais qu’en est de l’hernie de partie supérieure. C’est pourquoi, il est important de discuter avec votre chirurgien et de lui faire part de vos questions éventuelles avant l’opération. Par contre, il faut préciser que les recommandations concernant les sports à éviter, et à pratiquer, dépendent de l’intensité de la douleur. En complément de la marche et des exercices de renforcement musculaire, les exercices d’assouplissements et d’étirements du dos et des jambes sont recommandés pour soulager le mal de dos. C’est le cas des plantes suivantes : ⢠Caspsaïcine (piment de Cayenne), en crème à application topique. J’ai 65 ans et pth gauche et droite. j ai un rétrécissement canalaire dégénératif l4 l5 . ð, Vous omettez le meilleur praticien qualifié et reconnu dans le monde entier ( et par l’OMS entre autres ) pour soigner activement tout ce qui touche à la colonne et cervicales : LE CHIROPRACTEUR ! La consultation chez un professionnel de santé vous permettra de comprendre l’origine de votre problème et les éléments à travailler pour la corriger. ⢠Ãvitez les positions douloureuses et les gestes douloureux. Car, disent ses proches, lâégérie de la Révolution orange de 2004 et ex-premier ministre souffre dâune hernie discale. Comment une hernie discale peut disparaitre ? – Les exercices de stabilisation lombaire améliorent les activités de la vie quotidienne des patients souffrant d’une hernie discale lombaire Il peut faire illusion, il a des troubles sévères de l'attention et du jugement, une activité diminuée, souvent réduite aux automatismes sociaux antérieurement acquis ; il ne peut prendre de décision ou les prend sans réflexion et manque d'initiative (justification éventuelle d'une tutelle judiciaire) : 40 à 80 Il est en de même si la hernie discale ne résorbe pas. En effet, une hernie discale peut se résorber spontanément, grâce au processus inflammatoire, et à la réaction immunitaire. La marche active la circulation sanguine et libère des endorphines, des anti-douleurs naturels. Cette résorption est provoquée par une réaction inflammatoire déclenchant le remodelage des tissus, lâapparition dâun nouveau réseau vasculaire et le travail du système immunitaire (monocytes et macrophages). Je voudrai avoir un conseil de votre part Ãtirements des fessiers et du bas du dos. Je suis inquiète car je suis traitée pour l’hypertension et j’ai des antécédents familiaux. L’effet du gainage et des exercices de marche sur les lombalgies chroniques Il en est de même pour l’alcool. Cordialement. Qu’est-ce qu’une hernie discale L5 S1 ? Il est logique, par conséquent, de conseiller au patient d’éviter les médicaments anti-inflammatoires tant que possible, au profit d’anti-douleur naturel ne perturbant pas la réponse immunitaire. Bonjout j’ai un ernie discale le L2 L3 L5 depuis 1an je prenez des médicaments prescrits par un médecin neurologue ai début les douleurs disparaissent mes après quelques jours les douleurs apparaissent plus les douleurs décident jusqu en bas des doi de pie gauche je prends la doliprane pour soulager la douleurs mes riens à faire le médecin ma donner un scanner a faire la je voudrez savoir si comme les traitements ne donne pas de résulta je dois être opéré merci de me répondre, Bonjour, Nous savons que la hernie discale peut changer de taille au cours de l’activité ou de l’exercice quotidien. Bonjour, je suis paysagiste et jâai une hernie discale, bassin décaler et douleurs en continue depuis 4mois, vous avez des conseils par rapport à quel médecin consulter, ou X solution afin de guérir un maximum ? Vous donnez mon avis, sur Internet, et sur un commentaire d’article, serait déplacé de ma part et ne serait en aucun cas pertinent pour vous aider à vous soigner efficacement. 4) Appliquer du chaud et du froid. Translational research of herniated discs: Current status of diagnosis and treatment, Lombalgie: Lignes directrices pour la clinique, Classification des neuropathies prédominantés, Douleur nociceptive ou de sensibilisation centrale, Hernie discale : les sports à pratiquer et à éviter (Kiné), Hernie discale L5 S1 : symptômes, traitement, exercices, Hernie discale : les exercices kiné pour se soigner, https://toutpourmasante.fr/hernie-cervicale/. cordialement. Injections d eau de mer. 4. Câest ce que lâon nomme une hernie discale. Pour cela, vous pouvez commencer par suivre les recommandations suivantes : • Consommer des aliments anti-inflammatoires. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Combien de temps faut-il pour soigner une hernie en L5 S1 ? J’ai une protrusion discale l4l5 avec ébauche d’hernie touchant le nerf l5s1, ma question est: est ce que la méthode mckenzie pourrait être efficace pour mon problème. Comment soigner une hernie discale L5 S1 ? Le suivi rigoureux d’un traitement non chirurgical de l’hernie discale et la pratique d’un programme d’exercices de rééducation sur plusieurs semaines sont très important pour la guérison de la hernie. Il est utile dans la vie quotidienne, en garantissant l’amplitude des mouvements articulaires et en améliorant la force et la stabilité du dos. Il faut simplement éviter les sports qui augmentent la douleur. Mais depuis 2016 j ai toujours des douleurs avec pincement ,décharge électrique ,bas du dos , sciatique jambe gauche ,ma fourmillement aux pieds , cruralgie, bruleur pied droit quand je suis en chaussure , malgré les opérations ,( et nous sommes 2020 ) 1- Méningite précoce Une méningite précoce peut se déclarer dans les premiers jours qui suivent un trauma crânien ayant comporté une brèche ostéodurale extériorisée par ⦠2) Marcher quotidiennement. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Cependant, nous savons que la réponse inflammatoire associée à la hernie discale est cruciale pour sa résorption spontanée. Bonjour dite moi comment je peux guérir mon arnie discal je n’en souffre maime avec le traitement il y a rein qui va je ses plus comment faire. Cette réaction permet de déshydrater et de réduire la hernie discale. Cette résorption peut être totale ou partielle. • Douleur sciatique, pouvant circuler dans la fesse, l’arrière de la cuisse, le mollet et le pied. Pour soigner une hernie discale, il faut pratiquer une activité physique, mais pas n’importe laquelle. Il faut poser la question à un chirurgien du dos uniquement. Pour accélérer votre guérison, il faut soutenir le système immunitaire afin qu’il puisse orchestrer librement la réaction inflammatoire, à l’origine de la résorption de la hernie. Vous rappelez sur votre téléphone ? Amélioration clinique après absorption partielle ou complète spontanée de la hernie discale lombaire. • Décharges électriques, brûlures et fourmillements dans la fesse et le long de la jambe. Les manipulations vertébrales, pratiquées en thérapie manuelle et en ostéopathie, peuvent aider à soulager la douleur associée à la hernie discale lombaire. Pour répondre à ces deux objectifs, le traitement doit associer les exercices kiné spécifiques à la hernie discale lombaire, et les remèdes naturels pour soulager la douleur. Lombalgie: Lignes directrices pour la clinique, Classification des neuropathies prédominantés, Douleur nociceptive ou de sensibilisation centrale. Hernie discale L5 S1 et sport. D’autres remèdes naturels peuvent être utilisés comme le régime anti-inflammatoire, l’acupuncture, la méditation ou encore le yoga. Une intervention chirurgicale nâest souhaitable pour une névralgie pudendale que si la douleur persiste et reste intolérable malgré les différents traitements : infiltrations, kinésithérapie, traitements médicamenteux plus de 6 mois.
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